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Volume Heft 10

Full text: Bibliotheksdienst (Rights reserved) Issue 43.2009 (Rights reserved)

Programme Bibliotheksdienst 43. Jg. (2009), H. 10 1077 Des Weiteren geht es darum zu eruieren, was Stress ist und neue Handlungsmög- lichkeiten zu entwickeln, damit Sie selbst den Stress reduzieren können. Sie be- trachten Ihre derzeitige Situation unter dem Fokus Zeit; Sie analysieren, welche Faktoren Stress verursachen und erarbeiten Handlungsoptionen wie Sie künftig damit umgehen können; beschäftigen Sie sich mit Ihren eigenen Zielen als Ba- sis des Zeitmanagements (Fokus: Fremd-, Selbstbestimmung); reflektieren Sie Ihr Kommunikationsverhalten und üben neue Möglichkeiten (z.B. „Nein“-Sagen); ler- nen Sie anhand von Zeitmanagement-Instrumenten Prioritäten zu setzen (Eisen- hower-Prinzip, ABC-Analyse) Methoden: Hierfür betrachten wir gemeinsam Alltagssituationen und erarbeiten basierend auf Methoden des Zeitmanagements praxisorientierte Handlungsmög- lichkeiten. Dozentin: Pascale Meyer Kosten: 120,– € Kreative Wege des Selbstmanagements (B 30) Termin: 25./26.11.2009, Mi/Do 9.00–16.00 Uhr Kursinhalt: Da Arbeitswelt und persönliches Leben immer komplexer werden, sind Fähigkeiten notwendig, neue Wege zu gehen und die uns zur Verfügung stehen- de Zeit effektiver zu nutzen. Widersprüchliche Ziele, die es zu vereinbaren gilt und die Notwendigkeit, Probleme schnell zu erkennen und rasch Lösungen zu finden, erfordern Flexibilität, Klarheit über Prioritäten und schnelle Entschlusskraft. Um die vielschichtigen Anforderungen der Arbeitswelt einerseits und die persön- lichen und gesundheitlichen Bedürfnissen anderseits in Einklang bringen zu kön- nen, werden Sie in diesem Seminar verschiedenen Methoden kennenlernen, eine Balance der verschieden Ansprüche herzustellen. Ziele/Inhalte: Prioritäten setzen – Eigene Ressourcen finden – Problemlösungs- strategien – Klassisches Zeitmanagement – Neue Perspektiven bekommen – Übungen zur Kreativität – Entspannungsübungen. Dozentin: Hermine Mihm Kosten: 120,– € Ich übe mich in Gelassenheit … Stresskompetenz für den beruflichen Alltag (B 31) Termin: 13./14.1.2010, Mi/Do 9.00–16.00 Uhr Kursinhalt: Es gibt Menschen, bei denen hat man das Gefühl, die sind einfach so: sie gehen gelassen durchs Leben und strahlen auch in der Hektik des Arbeitsalltags eine innere Ruhe aus, um die man sie nur beneiden kann. Sind sie unter einem
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